Pitas Végétariennes
Ingrédients (pour 15 petits pains)
Pains pita
750 g de farine
30 g de levure fraîche
15g de sel
30 g de sucre en poudre
325 ml d'eau
Galettes végétariennes
140g de flocons d'avoine
60 g de lentilles vertes cuites
2 cs de graines (tournesol, lin, pavot,...)
1 cc de curry en poudre
200 g de carottes rapées et hachées
2 cs d'huile d'olive
2 oeufs
5 cl d'eau
Sauce au yaourt
250 g de yaourt
1 gousse d'ail
2 cc de pâte de sésame
1/2 bouquet de ciboulette
1 jus de citron
sel, poivre
Procédé
Les petits pains
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du robot sauf le sel
- pétrir et ajouter le sel une fois les ingrédients bien mélanger
- pétrir 10 minutes
- poser la pâte sur le plan de travail, couvir avec un plastique et laisser lever 45 minutes
- dégazer la pâte et couper des pâtons de 75 g
- couvrir d'un plastique et laisser lever 30 minutes
- abaisser les pâtons au rouleau
- poser sur une plaque de cuisson couverte de papier sulfurisé
- cuire au four très chaud (230°) pendant 8 minutes
Les galettes végétariennes
- mélanger les flocons d'avoines, les lentilles, les graines, le curry, sel, poivre, l'huile d'olive, les oeufs battus en omelette et l'eau
- laisser gonfler quelques minutes
- ajouter les carottes rapées
- faire 15 boules et applatir les gatlettes
- cuire à la poêle avec un peu de beurre det d'huile d'olive
Sauce au yaourt
- mélanger tous les ingrédients
- rectifier l'assaisonnement
Garnir les petits pains avec de la sauce, une galette végétarienne et des crudités